いやー、溜まった溜まった（苦笑）その１

三連休が２回あったせいで
ブログが書けなくて溜まってしまった。

ま、遊び過ぎと言うのかな（苦笑）。

思い出せる限り書いていこう（笑）。

まずは。

ダイエットネタ（笑）。

高校生以来の68kg切り。
我ながらよくやったね。

体脂肪率17.4%。
悪くないんじゃないかな。

体内年齢42歳。
本当の年齢より▲14歳。
よくやったよ、僕（笑）。

この連休で少し増えてしまったが
これからまた減らしていこう。

で、痩せた僕の体を見て
カミさんが一言
「バランスが悪い」
…頭が大きいから
体と合わなくなったと言うのか？（涙）

そこまで言われたら。

買っちゃいましたよ（笑）。

お腹を引っ込めたいのと
肩の筋肉が締まればいいかな。

筋肉をつけたい気持ちは
ないんだけどね。

ダイエット計画から
筋トレ計画に変えていくかな（笑）。

次はガッちゃん男の料理から。

安いしし唐を発見。
青唐辛子のら結構辛くて
参ってしまったけど。

豚バラ肉と合わせたら
なかなかいい味になった。

美味しそうなニンニクと
青唐辛子の瓶詰を発見。

豆腐にのせて食べたら
良い味で良かったな。

安めの砂肝を発見。
下処理をしなくても
食べられるらしく
炒めてみた。

僕にとっては歯ごたえが
あるくらいが美味しいかな。

これは僕が作ったものではないが
ごぼうのつくね。
ヘリシーで良かったね。

先週の秋空に♭おれんじ♪
今月2回目の本番があった。

ママさんブラスの練習と重なって
僕はmasakiさんのバストロで本番（笑）。
15人編成でバストロ2本（笑）。

本番前の昼食はガストで
僕はパンとサラダのみ。
ダイエット中なので（苦笑）。

5年ぶりに、いつもの施設で
演奏できて良かったね。

打ち上げは地元の
沖縄料理居酒屋で。

チャンプルーは現地っぽい
味で良かったな。

ソーミンチャンプルーと
思ったら焼うどん。

チートデーにして
肉もがつがつ食べた（笑）。

参加メンバーにも喜んで
貰えてよかったね。

おまけ。

カミさんが買ってきた
超大盛ペヤング（笑）。

なんでまた？と思ったら
家族4人でシェアした。

食べ過ぎなくて良かったね。